今日は自律神経について説明していきます。

自律神経とは身体の動きを調整する神経の事で

・交感神経・副交感神経の二つがあります。

交感神経→身体の動きを促す

副交感神経→体を休ませる

大事な役割をしてる自律神経ですが

乱れてしまう原因も沢山あります。

・精神的なストレス・不規則な生活・疾患が原因となって乱れてしまう。

自律神経からくるものは・自律神経失調症・神経性炎・過敏性腸症候群・メニエール病・過呼吸症候群

などがあげられます。

自律神経が乱れてしまうと

・頭痛・めまい・のぼせ・ほてり・身体のこり

・吐き気・食欲不振など、

生活に支障が出てしまう症状ばかりです。

自律神経の改善の方法には

日光を浴びる　軽い運動　良質な睡眠　首を温める

などがあり、この良質な睡眠はドライヘッドスパを体験する事によって頭のこりをほぐし睡眠の質をあげる事に繋がります。

自律神経からくる睡眠に悩んでいる方には

オススメです😌