睡眠に効果的な飲み物！！

睡眠の質を上げる為に効果的な飲み物を

紹介していきます！

・まずは白湯

すぐ出来る、買いに行く手間もなく効果的な白湯身体の芯から温まります！

・ホットミルク

セロトニンという成分からメラトニンという睡眠を促進させてくれる成分が出て睡眠の入りが良くなります。

・ホットジンジャー

生姜には身体を温める効果があります。

睡眠の質向上に効果的な飲み物を飲んでしっかり疲れをとっていきましょう！

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