日光浴の効果について説明していきます。
日光浴をする事でまず良いのは体内時計のリセット
朝日を浴びて脳、身体をリセットさせてくれます。
体内にビタミンDが作られ、カルシウムのバランスを整えて骨の健康を保つ効果もあるんです。
その他には、うつ病、睡眠障害、パニック障害
日光浴でセロトニンが分泌してストレスが軽減されていく事により効果が見られるそうなんです！
皆さんも日光浴をして免疫力やメンタルを整えて今日も一日頑張りましょう！！
日光浴の効果とは
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