睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。
脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスを解消する働きがあります。
ただ、身体を休めるだけでなく、
心身の修復も行っています。
今後も睡眠の大切さを
皆さまへお伝えしてきいたいと思います。
megumi
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