こんにちは、shioriです。今日は身体の疲れを感じたらどのような事をするのがオススメかお話していきたいと思います！！

普段皆さんは疲れを感じたらどのような事で発散や疲労回復されていますのでしょうか？

疲労回復に効果がある方法として、入浴、コーヒーを飲むこと、アニマルセラピー、笑うこと、アロマセラピー、指圧などが挙げられています。リラックスすると心の疲れがとれる感じがしますよね。また、軽い運動をしてぐっすり眠ること、背中や体の中心を温めることも、倦怠感の改善に効果があります。
疲労や倦怠感を感じたときはまず、これらのことを試してみてはいかがでしょうか？

身体だけではなく、脳も疲労が蓄積します。放っておくと慢性的になってしまうのでそうなる前に脳にも身体にもリフレッシュをしてあげて下さい！！

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